💉 Анализы для контроля здоровья.

Основной чек-лист 💉
⠀
Лайк ❤️ важному посту! Пусть его увидит как можно больше людей!
⠀
Вы меня давно просите об удобном и структурированном списке анализов для отслеживания основных показателей своего здоровья. И вообще спрашиваете о том, нужно ли сдавать?
⠀
Скажу так - я считаю, что имеет смысл сдавать основные показатели хотя бы раз в год. Остальное - по самочувствию и показаниям. Мне, например, сейчас требуется контроль витамина D, ферритина и некоторых показателей, связанных со свертываемостью крови (это мои индивидуальные особенности).
⠀
💉 Основной список для всех:
✔️ Общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой и СОЭ - позволит обнаружить текущий воспалительный процесс (если таковой имеется) плюс обычно в этом анализе есть данные о гемоглобине.
✔️ Ферритин - запасы железа в организме, часто на него не обращают внимание, сдавая только гемоглобин, при этом он может быть низким при нормальном уровне гемоглобина и вызывать массу проблем начиная от выпадения волос и заканчивая плохим усвоением витаминов, депрессией и упадком сил.
✔️ Витамин D (Анализ 25(OH)D) - оптимальный уровень не менее 50 нг/мл, достаточное содержание витамина D в организме снижает риски многих заболеваний, в том числе онкологических, низкий - провоцирует множество проблем.
✔️ Гликированный гемоглобин - покажет, есть ли у вас преддиабет. Очень показательный анализ.
✔️ ТТГ, свободный Т3, Т4 - контроль состояния щитовидной железы, ранняя диагностика гипотериоза или субклинического гипотериоза.
✔️ Йод - особенно важно, если живете в йододефицитном районе.
✔️ Липиды - холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности, триглицериды. Можно отследить риск развития сердечных болезней.
✔️ Индекс омега-3 - важен не только для веганов, но и для всех, кто НЕ ест качественную рыбу по меньшей мере 3 раза в неделю.
⠀
💉 Обязательно для веганов:
✔️ Б12 и гомоцистеин - нужно сдавать оба, т.к. только в паре они могут дать верное представление о ситуации.
⠀
💉 Желательно для всех:
✔️ Анализ волос на микроэлементы
✔️ Биохимия - состояние внутренних органов.
⠀
❓ Расскажите, когда последний раз сдавали хотя бы что-нибудь из этого списка? Только честно))