Считаем!

Программу здорового питания невозможно составить без определения калорийности рациона и подсчета баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ-баланса).
✅ Чтобы рассчитать калорийность, необходимо знать допустимую норму и оптимальное ежедневное количество калорий, а также учитывать образ жизни.
О том, как считать калории, определить ИМТ и знать, что такое BMR, Центр общественного здоровья написал в карточках ⬇
Источник: Центр общественного здоровья ( https://vk.com/medprofkrd )