🍏 На Крайнем Севере организм человека подвергается воздействию целого ряда экстремальных климатогеографических факторов.

В этих условиях чрезвычайно важное значение для сохранения здоровья и активного долголетия имееть полноценное питание.
Соблюдайте правила здорового питания:
✔ питайтесь дробно: помимо основных приемов пищи, устраивайте два здоровых перекуса (овощи, фрукты, орехи),
✔ употребляйте в пищу мясо нежирных сортов,
✔употребляйте морепродукты и рыбу,
✔для восполнения дефицита кальция употребляйте маложирные кисломолочные продукты,
✔ежедневно употребляйте 500 грамм овощей и фруктов!
✔обязательно ешьте северные ягоды: клюква, морошка, брусника, черника.
#неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов