Как сохранить психическое здоровье?

О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
🙏Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
А помогают:
📌 Умеренные физические нагрузки;
📌 Хобби;
📌 Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
📌 Планирование дня;
📌 Обратиться за помощью к врачу.
Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, рекомендуем обратиться за помощью к специалистам. В Мурманской области работает государственный «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» 👉 https://www.cpmss.ru/ и Центр психологической помощи молодёжи 👉 https://vk.com/psy_51 Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках.