11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением

На глобальном уровне проблема ожирения достигла масштабов эпидемии - как минимум 2,8 миллиона человек ежегодно умирают от последствий избыточной массы тела или ожирения.
Люди, страдающие ожирением, не способны вести полноценную, активную жизнь, в результате чего избыток жира в организме способствует развитию различных заболеваний. Тучные люди чаще других подвержены инфарктам, развитию ишемической болезни сердца, сахарному диабету, остеохондрозу и даже раковым образованиям.
Снижение риска избыточного веса и ожирения включает:
✅ уменьшение количества калорий, потребляемых из жиров и сахаров;
✅ увеличение дневной нормы потребления фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов;
✅ регулярные физические нагрузки (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Берегите свое здоровье!