Как поблагодарить сердце?

#профилактика
Профилактикой!
✅ Следите за уровнем артериального давления.
Оптимальным специалисты считают 120/80 и ниже. 140/90 и выше - повод обратиться к врачу.
✅ Контролируйте индекс массы тела.
✅ Откажитесь от вредных привычек - никотина и алкоголя.
✅ Физическая активность: не менее 30 минут ежедневно.
✅ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи.
Ограничьте потребление соли (не более 5 грамм/сутки).