Что мы знаем или не знаем о медитации

В восточных учениях медитация — это путь к личностному и духовному росту, способ найти внутренний покой, ясность и понять себя на более глубоком уровне.

На Западе слово «медитация» часто ассоциируется с размышлениями, планированием или анализом своих мыслей. В западных странах из духовной практики медитация превратилась в спутника когнитивно-поведенческой терапии и приобрела популярность как метод, помогающий справляться со стрессом и тревогой