Ходьба пешком: есть ли вообще смысл?

Помимо того, что в видео, хочу добавить ещё несколько плюсов:
🔥 Снижает риск инфаркта и инсульта до 30–40% за счёт тренировки сосудов.
🔥 Повышает чувствительность к инсулину — прямое снижение риска диабета 2 типа.
🔥 Запускает лимфоток: уменьшаются отёки, ускоряется выведение продуктов обмена.
🔥 Укрепляет кости и связки, снижает риск остеопороза и травм.
🔥 Стимулирует нейропластичность — замедляет старение мозга и снижает риск деменции.