Как победить дефицит кальция?

Кальций – макроэлемент, необходимый нам для строительства костей и набора мышечной массы. Также он участвует во многих процессах в кровеносной и нервной системах.
С возрастом или вследствие гормональных изменений кальций начинает вымываться из костей – основного депо (то есть места хранения) кальция в организме. Из-за этого минеральная плотность костей снижается, и они становятся ломкими – это называется остеопорозом. Узнайте, кто находится в группе риска и какие меры можно предпринять для профилактики.