Чем грозит избыток соли?

Соль (хлорид натрия) не только не дает продуктам портиться, но и делает их вкуснее, поэтому ее активно использует пищевая промышленность – большие дозы натрия содержатся в полуфабрикатах, колбасе, фастфуде.
Основной признак излишнего потребления соли – высокое кровяное давление, но есть и другие показатели.
☑️ Любая еда кажется пресной. Чрезмерное употребление соли может повлиять на ваши вкусовые рецепторы.
☑️ Резкое повышение веса, отеки. Избыток натрия может приводить к задержке жидкости в тканях, вздутию живота, появлению припухлостей в области вокруг глаз, отекам пальцев.
☑️ Головные боли. Соль может вызывать расширение кровеносных сосудов в мозге – это одна из причин головных болей.
☑️ Частое мочеиспускание. Уменьшите употребление соли всего на 25%, и вы заметите улучшения. Как уменьшить потребление соли?
☑️ Откажитесь от фастфуда, старайтесь чаще готовить самостоятельно.
☑️ Ешьте больше фруктов и овощей.
☑️ Пейте больше чистой природной воды.