🐟 Польза и вред кетодиеты

Кетодиета — способ питания, при котором углеводов потребляют по минимуму, а количество жиров увеличивают. В такой диете почти нет хлеба, круп, сахара, бобовых, фруктов, зато без опасения можно есть яйца, мясо, масло, сыр, орехи, зелёные овощи и жирную рыбу.
Белки должны составлять примерно 20% от общей калорийности рациона, жиры — около 70%.
Рассказываем о плюсах и минусах кетодиеты.