Как избавиться от мигрени

В России каждый пятый страдает мигренью — сильнейшими головными болями, которые вынуждают поставить жизнь на паузу. Мигрень считается одним из самых тяжёлых видов головной боли. Она возникает сама по себе, не связана с травмами, простудой и другими заболеваниями.
Сегодня Международный день борьбы с мигренью. Рассказали, как распознать мигрень и облегчить состояние во время приступа.
Чем мигрень отличается от обычной головной боли
— Для мигрени характерна пульсирующая пронзающая боль, которая усиливается при движении. Чаще всего голова болит с одной стороны.
— Может возникнуть свето- и звукобоязнь. Хочется спрятаться, лишь бы было темно и тихо.
— За 20–30 минут до приступа может появиться аура — неврологическое нарушение, при котором кружится голова, двоится в глазах, появляется шум в ушах.
— Головную боль часто сопровождают тошнота, рвота. Речь становится спутанной, движения — неуверенными.
— У многих ухудшается зрение — картинка плывёт, будто приходится смотреть через толстое мутное стекло.
— Приступы нарастают постепенно и могут продолжаться от 4 часов до нескольких дней.
Учёные до сих пор точно не знают, почему развивается мигрень. По одной версии, дело в резком спазме сосудов, по другой — виноват дисбаланс веществ, которые активизируют или тормозят работу головного мозга.
Мигрень непредсказуема, но можно попытаться избегать факторов, которые провоцируют приступ. Это недостаток сна, обезвоживание, голод, резкие запахи, яркий свет, сахарозаменители и некоторые продукты — консервы и маринады, выдержанные сыры, соя.
А вот кофе для людей, склонных к мигрени, — спорный напиток. У одних из-за него начинается приступ. Другим чашка эспрессо, наоборот, помогает унять боль, так как усиливает действие обезболивающих лекарств.
Если приступ всё же случился, вот что может помочь:
— отдых в тишине и спокойствии
— обезболивающее, которое выписал врач
— лёгкий перекус — например, можно съесть банан или печенье
— стакан чистой воды
— холодный компресс на голову
— лёгкий массаж, он помогает снять мышечное напряжение и расслабиться
— размеренное дыхание и медитация
Понять, почему болит голова, поможет экспресс-тест, который разработали врачи Гемотест. Он займёт не больше 5 минут, а в благодарность за прохождение мы подарим скидку 20% на анализы, которые помогут узнать причину недомогания.
Сохраняйте информацию и делитесь ею с близкими!