👌 Можно и не 10 000!

Учёные посчитали, сколько шагов полезно проходить за день
Оказывается, для крепкого здоровья не так уж важно проходить 10 тысяч шагов в день. Прогулки на 5–7 тысяч шагов помогают достичь почти тех же результатов — укрепляют сердце и сосуды, снижают риск деменции и депрессии. К такому выводу пришло масштабное исследование Университета Сиднея.
Если и 5 тысяч шагов проходить непросто, можно начать с 2 тысяч, главное — каждый день. Даже такое количество улучшает здоровье и повышает выносливость.
А сколько шагов проходите вы в среднем?