Правила безопасных тренировок

Для одних спорт — жизнь, для других — боль: иногда занятия, которые должны сделать человека стройнее, сильнее и выносливее, могут навредить здоровью.
Расспросили фитнес-тренера и реабилитолога Ирину Кочеткову, как тренироваться правильно и при этом сохранить хорошее самочувствие.
Делимся ответами с вами!