Если йода мало, развивается гипотиреоз — состояние, при котором снижается функция щитовидной железы и не вырабатываются гормоны Т3 и Т4.

При дефиците йода кожа становится сухой, повышается артериальное давление, появляются отёки, запоры, мышечные судороги, головные боли. У детей недостаток йода может привести к снижению интеллекта.
Человек может получить йод только с пищей. Микроэлемент не синтезируется и не накапливается в организме.
Рассказали, сколько йода нужно для поддержания здоровья и в каких продуктах его содержится больше всего