Полночи скроллите новостную ленту, а утром чувствуете себя разбитым?

В честь Всемирного дня сна разобрались, зачем тратить треть жизни на сон и как просыпаться отдохнувшим.
⠀
Учёные уверены — дефицит сна доставляет массу проблем:
⠀
🔺 приводит к ожирению;
🔺 повышает риск развития сахарного диабета;
🔺 ухудшает работу сердца и иммунной системы;
🔺 снижает настроение и приводит к депрессии.
⠀
Люди, которые мало спят, чаще попадают в аварии, плохо учатся, болеют ОРВИ, ошибаются на работе и хуже понимают шутки.
⠀
➡ Рассказали про нормы сна и приёмы, которые сделают сон крепче.
⠀
Поделитесь в комментариях, удаётся ли вам высыпаться? 😊