Витамин D – это собирательное название группы жирорастворимых веществ. У нас в организме он содержится в двух формах: D2 и D3. Первую мы получаем только с пищей (например, им богаты яйца и жирная рыба), а вторая образуется сама под действием ультрафиолетового излучения.
Согласно публикации в журнале American Journal of Clinical Nutrition, витамин D3 эффективнее устраняет дефицит витамина D по сравнению с витамином D2.
Витамин D необходим нам для регуляции обмена кальция и фосфора. Именно от него зависит состояние наших мышц и костей. Также он важен для иммунитета и нормальной работы мозга. Кроме того, если в организме достаточно витамина D, снижается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Особенно важно следить за уровнем витамина D беременным женщинам. При его недостатке повышается риск, что ребёнок родится с дефицитом роста и массы тела. В дальнейшем, как показывают исследования, возрастает вероятность развития шизофрении, сахарного диабета и рассеянного склероза.
☝🏻 Но это не означает, что стоит принимать препараты, содержащие витамин D, не проконсультировавшись с врачом. Таким образом можно навредить себе и ребёнку. При избытке витамина D возможны тошнота, рвота, запоры, повышение артериального давления, возникновение камней в почках и отложение кальцификатов в мягких тканях.
❗ Чтобы убедиться, что организму достаточно витамина D, нужно сдать анализ крови. Во всех лабораторных отделениях «Гемотест» до 31 октября действует акция. Можно заказать такое исследование по очень выгодной цене.
🔎 Подробности у нас на сайте: https://www.gemotest.ru/catalog/po-laboratornym-napravleniyam/samye-populyarnye-issledovaniya/obshcheklinicheskie-issledovaniya/vitaminy/25-oh-vitamin-d-summarnyy-25-on-vitamin-d2-i-25-on-vitamin-d3-obshchiy-rezultat/?city=107&EKG_HOME=0
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев