Доброе утро, друзья!

🌄🙋
Новая неделя - новые рецепты завтраков от GARTI 😉✨
Теплый смузи-боул на кокосовом молоке✌
Смузи-боул – это смузи, поданный согласно модным тенденциям, в миске или глубокой тарелке. Из напитка оно превращается в полноценное блюдо. Тёплый смузи-болл – отличный вариант для завтрака, который можно предложить всей семье вместо каши. Готовится блюдо просто и быстро, а такое впечатление, что попал на праздник и кто-то придумал для тебя наилучшее фруктовое угощение.
Нам понадобится:
✅300 мл кокосового молока
✅1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
✅1 банан
✅2–4 финика
✅2 ст. л. мягкого тофу
✅1 ст. л. какао-порошка без сахара
✅семена 1/4 стручка ванили
Для подачи:
✅семена льна или чиа
✅орехи
✅ягоды
✅кусочки банана
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В маленькой кастрюле доведите кокосовое молоко, смешав его с семенами ванили, до начала кипения.
Положите в блендер овсяные хлопья и залейте молоком, оставьте на 3-4 мин.
Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку. Тофу разомните вилкой.
Добавьте подготовленные и оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Оставьте на 5 мин.
Переложите смузи в салатник. Украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.
Приятного аппетита!😋✨
#GARTI #ГАРТИ #ДОСКИГАРТИ #ДОСКИGARTI #РАЗДЕЛОЧНЫЕДОСКИГАРТИ