Предыдущая публикация
Продукты, повышающие давление 😮
Если у вас гипертония или склонность к повышенному давлению — будьте особенно внимательны к своему рациону.
Вот 8 продуктов, которые могут провоцировать скачки давления:
• Кофе
• Красное мясо
• Сыр
• Солёная рыба
• Печень
• Соленья
• Алкоголь
• Чай
Они не всегда вредны, но при регулярном употреблении могут негативно повлиять на здоровье сосудов. Особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни и стрессом.
Не забудьте подписаться на канал!
🌟 Запеканка из тёртого картофеля
🫑 Ингредиенты:
7 средних картофелин ⠀
4 яйца ⠀
2-3зубчика чеснока ⠀
4-5ст.л сметаны ⠀
150-200 г сыра ⠀
укроп 2-3 пучка ⠀
соль, перец – по вкусу ⠀
♻️ Приготовление:
🔅Сырой картофель натереть на тёрке добавить к нему 2 яйца,сметану,тертый сыр 100г,соль,тертый чеснок перемешать.
🔅Оставшийся сыр перемешать с яйцами 2шт,и мелко нарезанным укропом. ⠀
🔅Форму(26см)смазать маслом выложить картофель и сверху распределить сыр с укропом. ⠀
🔅Выпекать в разогретой до 180С духовке 40-50мин.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #перекус
🌟 Апельсиновый кекс
🫑 Ингредиенты:
Сливочное масло - 250 г
Сахар - 300 г
Апельсины - 3 шт (цедра+сок (около 250-300 мл)
Сметана 20% - 80 г
Яйца - 5 шт
Мука - 270 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Щепотка соли
Выпекать 55 минут при 180 градусах
♻️ Приготовление:
🔅Форму для выпекания можно использовать любую, можно смазать маслом и присыпать мукой, а можно просто накрыть пергаментной бумагой.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #десерт
🌟 Легкий салат с курицей и грейпфрутом
🫑 Ингредиенты:
Грейпфрут
Куриная грудка
Салатная зелень
Томаты Черри
Мягкий сыр
Тыквенные семечки
Паприка
Сухой чеснок
2 чл майонеза
1-2 ст соевого соуса
2 чл лимонного сока
♻️ Приготовление:
🔅Грудку посыпаем солью, чесноком, паприкой, поливаем ол.маслом и даём замариноваться 15 мин. Обжариваем с двух сторон.
🔅Нарезаем томаты и очищаем дольки грейпфрута.
🔅Для заправки смешиваем соевый соус, майонез, лимонный сок и сок грейпфрута, пробуем на вкус и регулируем под себя.
🔅Выкладываем салатную зелень, кусочки курицы, грейпфрута, мягкого сыра, дольки черри, поливаем заправкой и посыпаем семечками для хруста.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #салат
🌟 Десерт за 3 минуты
🫑 Ингредиенты:
Печенье (1 шт)
Натуральный йогурт/мягкий творожок (280 гр)
Подсластитель (по вкусу)
♻️ Приготовление:
🔅Смешиваем йогурт с подсластителем, выкладываем половину в креманку.
🔅Сверху выкладываем ломтики печенья (шоколадное).
🔅На печенье вторую половину йогурта.
🔅Украсить по желанию (ягоды и крошки печенья).
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #десерт
🌟 Советский пломбир
🫑 Ингредиенты:
сливки 20% - 200 мл.
сгущенка - 20 мл.
шоколад - плитка шоколада
♻️ Приготовление:
🔅Растопить плитку шоколадка на водяной бане.
🔅Взбить сливки 20% до густоты и добавить сгущеное молоко.
🔅В стаканчик залить растопленный шоколад, равномерно распределить его по стенкам, заморозить.
🔅Дальше залить мороженное, воткнуть палочку и отправить в морозилку до застывания.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #десерт
🌟 Шоколадные пирожные Павлова
🫑 Ингредиенты:
3 яйца
1 ч. л. лимонного сока
170 г сахарной пудры
75 г черного шоколада (70 % какао)
1 ст. л. сахарной пудры
150 г жирных сливок
ягоды и какао-порошок по вкусу
♻️ Приготовление:
🔅Взбейте белки 3 яиц в пену с солью и соком лимона. Добавьте сахарную пудру (150 г) и взбивайте до устойчивых пиков.
🔅Растопите шоколад на водяной бане, введите в крем для безе и перемешайте.
🔅Выложите безе на застеленный противень горками, в каждой сделайте небольшое углубление и выпекайте в течение часа при 120 градусах.
🔅Взбейте сливки с 1 ст. л. сахарной пудры, наполните ими безе и украсьте верхушку десерта ягодами, после чего присыпьте ее какао-порошком.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #десерт
Никoгдa нe пoкупaю квac, этo нe квac, a oднo нaзвaниe. Дeлюcь peцeптoм дoмaшнeгo квaca, кoтopый пpocят пoдpуги🍺
✅Ингpeдиeнты
Вoдa — 3 литpa;
Чepный xлeб — 300 гpaмм;
Caxap — 5 лoжeк cтoлoвыx:
Дpoжжи — 1 лoжкa чaйнaя (мoжнo cуxиe быcтpoдeйcтвующиe).
Пpи жeлaнии мoжнo дoбaвить квacнoe cуcлo или cпeциaльный cуxoй квac. Этo cпocoбcтвуeт бpoжeнию.
A вoт изюм нe дoбaвляю никoгдa. Мнe нe нpaвитcя пpивкуc.
✅Готовим:
1. Куcoчки чepнoгo xлeбa пoджapить в дуxoвкe дo cocтoяния «cуxapи».Ecли xлeб нeмнoгo пoдгopит — ничeгo cтpaшнoгo. Чeм пoджapиcтee будeт xлeб, тeм нacыщeннee пoлучитcя цвeт квaca.
2. В бaнку cлoжить cуxapи, зacыпaть caxap и дpoжжи.
3. Зaлить гopячeвaтoй вoдoй, c тeмпepaтуpoй 50C Нaкpыть oтpeзкoм мapли.
4. Ocтaвить квac пpи кoмнaтнoй тeмпepaтуpe нa 3 — 5 днeй. Этo пepвый paз.
5. Гoтoвый квac cлить, чacть зaквacки ocтaвить в бaнкe, дoбaвить cвeжую пopцию caxapa и cуxapeй. Cнoвa зaлить вoдoй. Втopoй и пocлeдующиe paзы квac мoжнo cливaть ужe чepeз 1 — 3 дня. Чтoбы лучшe бpoдил, я дoбaвляю пapу куcoчкoв бeлoгo OБЫЧНOГO xлeбa.
Пoлучaeтcя тaкoe бeзoтxoднoe пpoизвoдcтвo.
Мoжнo щeдpo дeлитьcя зaквacкoй c coceдями и дpузьями.
Кcтaти, зaквacкa мoжeт cпoкoйнo xpaнитьcя в xoлoдильникe cкoль угoдно
Приятного аппетита!❤️
🌟 Офигенный завтрак за 10 минут
🫑 Ингредиенты:
8 ст.л. сметаны
2 яйца
9 ст.л. муки
1/3 ч.л. соли
Начинка на ваш вкус
♻️ Приготовление:
🔅Перемешиваем все ингредиенты для теста.
🔅Сковородку смазываем оливковым маслом, выливаем тесто, жарим 3 мин. на маленьком-среднем огне под закрытой крышкой, тесто должно схватиться.
🔅Тем временам подготовляем начинку.
🔅Кладём помидоры, колбасу, посыпаем обильно сыром, накрывшем крышкой и готовим 5-7 мин. на среднем/слабом огне, чтобы пицца не подгорела, а сыр расплавился!
🔅Перед подачей можно посыпать зеленью!
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться! #перекус
Фильтр
загрузка
Показать ещё