Спаржа — это не просто вкусное и полезное, но и очень аппетитное блюдо.

Чтобы приготовить из нее кулинарный шедевр, нужно минимум времени и ингредиентов. И это чистая правда!
Следует лишь знать некоторые тонкости и хитрости приготовления спаржи. Она хороша и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. А как много в спарже витаминов, минералов и других полезных веществ! В ней можно найти витамины К, Е, А, С, группы В, фолиевую кислоту, селен, медь, марганец, калий, кальций, железо. Регулярное употребление спаржи помогает очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать процессы кроветворения и улучшить работу сердца и сосудов.
А еще в ней всего 20 килокалорий на 100 граммов.