Когда я выкурила последнюю свою сигарету

Я решила наблюдая за собой в соответствии с той физиологией процессов, что я узнала, создать систему изменения привычек.
С привычек курящего человека на привычки не курящего.
Это оказалось очень просто, не курить вовсе, когда подходишь к процессу с таким полным осознанием как всех аспектов самого курения, так и необходимости прекратить это.
Решением оказался дневник самонаблюдения. Я фиксировала все свои новые ощущения, там же записывала те неприятные, которые усиливаются или ослабевают.
Например:
Очищение легких стартует на третий-пятый день идет первые несколько дней максимально не приятно. Глазами видишь все, что в тебе было и выкашливаешь это. Жутковато, но хорошо довправляет мозги. Если иммунитет слабый, начнется позже, если сильный, то раньше.
Наряду с этим при восстановлении капилляров и полного объема циркулирующей крови может стучать в висках, могут быть приливы к лицу с жаром и потом холодным потом. Все ваши железы и гормональные органы восстанавливаются.
При этом невероятно усиливаются приятные ощущения от прикосновений близких людей, вкусы пищи, запахи, подскакивает либидо и действительно восстанавливается мозговая деятельность.
Я никогда не смогу узнать, полностью ли восстановились способности.
Да, ваш тренер был тупой, может и сейчас я в чем-то в своей жизни туплю, но узнаю это позже рефлексируя о действиях своего прошлого.
Но точно знаю, что теперь у меня никогда не болит голова, не появляется темный налет на обратной стороне нижних зубов (хотя чая и кофе я пью не меньше). Утром у меня свежо во рту, четко в глазах, и ясно в мыслях. И все это вернулось именно в период после последней сигареты.
Жалею ли я, что в моей жизни был курящий период? - Да, очень. Скорее всего, я еще не обо всем ущербе узнала.
Но если бы его не было, я бы не могла вам с такой уверенностью утверждать, подтвержденной собственным опытом, насколько легко и просто бросать курить, когда ты всеми мыслями своего интеллекта понимаешь, что хочешь стать НЕКУРЯЩИМ человеком и иметь все его возможности тела, мозга и даже чувств.