Рецепт топ 5 смузи для похудения.

В моей группе вы точно похудеете . 1. Смузи «Печёное яблочко» — для сытости и хорошего пищеварения**
Яблоки — источник пектина, который мягко очищает кишечник. А корица помогает снизить тягу к сладкому.
* 1/2 среднего яблока (любого сорта)
* 150 мл кефира или натурального йогурта
* 1 столовая ложка овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
* Щепотка корицы
**2. Смузи «Тыквенная нежность» — для красоты кожи и лёгкости**
Тыква — чемпион по содержанию бета-каротина и клетчатки. Улучшает цвет лица и надолго дарит чувство сытости.
* 3-4 столовые ложки варёной или запечённой тыквы
* 1/2 банана (для сладости и калия, полезного для сердца)
* 100 мл молока или воды
* Щепотка мускатного ореха (по желанию)
**3. Смузи «Бодрость свёклы» — для энергии и чистых сосудов**
Свёкла — настоящий «пылесос» для нашего организма. Она улучшает кровообращение и даёт силы.
* 1 маленькая отварная свёкла (размером с куриное яйцо)
* 1/2 зелёного яблока
* 1 чайная ложка лимонного сока
* 150 мл воды
**4. Смузи «Морковный рассвет» — для зрения и гормонального баланса**
Морковь богата витамином А, который важен для зрения и здоровья кожи. В сочетании с семенами льна она помогает поддерживать женское здоровье.
* 1 небольшая сырая морковь (натереть на тёрке)
* 1/2 апельсина (очищенного)
* 1 чайная ложка семян льна (источник омега-3)
* 100-150 мл воды
**5. Смузи «Зелёный лекарь» — для крепких костей и спокойствия**
Петрушка и укроп — это не просто зелень! Это источник кальция и витаминов, а огурец отлично выводит лишнюю жидкость.
* Небольшой пучок петрушки или укропа
* 1 свежий огурец (среднего размера)
* 1/2 зелёного яблока
* 150 мл воды или нежирного кефира
Мой авторский курс похудения уже помог многим из вас почувствовать первые результаты. Готовы присоединиться? Напишите мне в личные сообщения "хочу" https://ok.ru/group/54002198511719/messages по ссылке , и я с радостью расскажу подробнее и помогу оформить заказ.