Предыдущая публикация
Ленивый завтрак 30 грамм белка 
- Лаваш круглый - Яйца 2 шт
- Шпинат / рукола / фриллис – 20-40 гр
- Помидоры – по вкусу
- Сыр адыгейский – 30-40 гр
- Филе птицы / рыбы (лучше брать мясное) у меня ветчина с уместным составом 100-120 гр
- Специи по вкусу (но доп соль не добавляем)
Берем форму для хлеба или стеклянный жаропрочный контейнер, выкладываем туда лаваш, а сверху раскладываем начинку: филе / ветчина, черри, зелень, яйца и сыр. Отправляем в духовку на 20-25 минут при 180°C."
Если вы хотите индивидуальный курс похудения или получить персональные рекомендации, я готова помочь вам в этом. Пишите мне в личные сообщения, переходите по ссылке https://m.ok.ru/group/54002198511719/messages
также вступайте в группу Курс на стройность чтобы быть в курсе всех новинок и получить полезные советы по здоровому образу жизни. Давайте вместе добиваться отличных результатов!
00:25
Следующая публикация
Нет комментариев