или нижний перекрестный синдром❗️
Прогиб поясничного отдела позвоночника в сагиттальной плоскости свыше 45 градусов считается патологией и называется поясничным гиперлордозом.
Характеризуется болями в поясничном отделе, изменением походки и осанки😬!
Если разобрать эту патологию по «кирпичикам»
, то следует выделить два
основополагающих момента:
1. Гипертонус (напряжение/укорочение):
- мышцы-выпрямители спины
- квадратная мышца поясницы
- подвздошно-поясничная мышца
- напрягатель широкой фасции бедра
2. Гипотонус (слабость/перерастяжение):
- средняя ягодичная мышца (располагается под большой ягодичной мышцей, при сокращении отводит бедро)
- большая ягодичная мышца (удерживает туловище человека в вертикальном положении)
- прямая мышца живота (при фиксированных позвоночнике и тазовом поясе, прямая мышца живота опускает ребра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник; при фиксированной грудной клетке поднимает таз)
Вывод: то, что в гипертонусе - расслабляем и вытягиваем🫠, а то, что в гипотонусе - укрепляем💪!
📌Важно: гиперлордоз - это многофакторная патология, а потому необходим комплексный, техничный подход и регулярность!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев