Многие игнорируют правильный прием пищи, пропускают завтрак или наедаются на ночь.

Особенно это касается молодых людей, которые, по их словам, не замечают никаких последствий для здоровья. Но они обязательно будут, если и дальше относиться безответственно.
Сегодня мы обратим внимание на то, чего стоит избегать, чтобы наш желудок оставался здоровым.
⁃ Нерегулярное питание. Многие люди, хоть и едят обычно три раза в день, но питаются нерегулярно: могут съесть завтрак и пропустить обед, а потом плотно поужинать. На самом деле это очень вредно для организма: когда организм голоден, желудочная кислота и белок не нейтрализуются поступающей пищей, и их концентрация становится слишком высокой. Таким образом, слизистая оболочка желудка переваривает саму себя, вызывая повреждения желудка. Переедание во время обеда влияет на защитный механизм желудка, заставляя пищу слишком долго оставаться в желудке, растягивая его. Все это очень вредно для здоровья желудка и всего организма.
⁃ Слишком быстрое поглощение пищи. Многие люди обычно едят слишком быстро, из-за чего пища попадает в желудок недостаточно пережеванной, увеличивая нагрузку на ЖКТ. В долгосрочной перспективе это может привести к заболеваниям желудка.
⁃ Пропуск завтрака. У многих молодых людей есть плохая привычка не завтракать. Они могут не замечать никаких побочных эффектов в молодом возрасте, но, если так будет продолжаться, у них обязательно возникнут проблемы с желудком в будущем. Завтрак наполняет наш организм энергией и бодростью на весь день.
⁃ Употребление слишком твердой пищи. Чересчур твердая пища после попадания в желудок плохо переваривается. Это вызывает механический износ желудка и может послужить причиной образования язвы.
⁃ Переедание во время ужина. Некоторые люди любят съесть какой-нибудь снек перед сном или поужинать. Подобная привычка не только влияет на нормальный сон, но и может привести к ожирению. Если перед сном много есть, это раздражает слизистую оболочку желудка, что может приводить к образованию язв.
Пользуйтесь этими простыми советами.