ТРИ НАУЧНЫХ СПОСОБА ВЫТЕРПЕТЬ ГОЛОД НА ПОХУДЕНИИ

Чтобы не было голода на похудении, нужно:
1️⃣Рассчитать величину основного обмена веществ и не опускать калорийность рациона ниже этого.
(655+(9,6 х текущий вес в кг)+(1,8 х рост в см)-(4,7 х возраст в годах))
2️⃣Делать перекусы между основными приемами пищи
Примеры быстрых перекусов:
🔸Натуральный йогурт + фрукт
🔸Творог 2-5% + фрукт + орехи
🔸Цельнозерновой хлеб + консервированный тунец в собственном соку
3️⃣Использовать метод отвлечения, когда хочется сорваться
Задача – отвлечься на 6-8 минут. Например, почитать книгу, погулять, помыть посуду. После этого вы уже и забудете о том, что хотели съесть шоколадку или колбасу.
🎯А хотите получить пошаговый план, как похудеть без голода, без отказа от вкусной еды и без срывов? Тогда приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ "Жжем жир на животе за 3 дня"!
⠀
За 3 дня вы получите международный алгоритм похудения по шагам и сможете применить его на себе. По нему со мной похудели уже более 30 000 женщин!
🔥Первый результат уже на челлендже – до -2 кг за 3 дня.
⠀
Челлендж бесплатный и стартует в ближайшую субботу. Количество мест ограничено, присоединяйтесь скорее.
⠀
Чтобы зарегистрироваться на челлендж, переходите по ссылке👉 https://ok.me/8tSL1 ⠀
🎁Сразу после регистрации вы получите инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”.