ИСКЛЮЧИ ЭТО ИЗ ЗАВТРАКА

Разбираем самые популярные завтраки, которые я никому не порекомендую:
⠀
❌ОВСЯНАЯ КАША-МИНУТКА
Полностью состоит из быстрых углеводов, которые повышают аппетит и тягу к сладкому, мучному, жареному, жирному. Как следствие, вы переедаете и набираете вес.
⠀
❌КОФЕ НАТОЩАК
Способствует выработке большого количества желудочного сока, поэтому при проблемах с ЖКТ усилит воспалительные процессы при отсутствии пищи.
⠀
❌СЫРНИКИ
Классические жареные в масле сырники с мукой высшего сорта и сахаром – настоящая углеводно-жировая бомба. Они содержат много калорий и провоцируют скорый голод, поэтому опасны для фигуры.
⠀
❌ЖАРЕНАЯ ЯИЧНИЦА-ГЛАЗУНЬЯ
Зажаренная до коричневой корочки глазунья – источник акриламида. Это вещество, которое провоцирует рак.
⠀
❌МЮСЛИ ИЛИ ХЛОПЬЯ С МОЛОКОМ
И снова быстрые углеводы, которые вызывают скачки сахара в крови, заставляют переедать и набирать вес.
⠀
❌БУТЕРБРОДЫ С КОЛБАСОЙ
Источник быстрых углеводов и трансжиров, в таком завтрака нет абсолютно ничего полезного. Это враг сердечно-сосудистой системы и стройной фигуры.
⠀
А что же тогда можно есть на завтрак? Вот 2 простых варианта:
⠀
✅Яйцо пашот + цельнозерновой хлеб + овощной салатик, заправленный оливковым маслом. Отличная альтернатива яичнице!
✅Запеченные в духовке сырники. Вместо муки высшего сорта берем цельнозерновую, а вместо сахара – стевиозид или эритрит (безопасные сахарозаменители). Получаем любимые сырники с пользой для фигуры и здоровья.
⠀
Если вы хотите разобраться, как питаться вкусно, с пользой для здоровья и при этом снижать вес в любом возрасте, рекомендую посмотреть мой БЕСПЛАТНЫЙ видеоурок!
⠀
🎯Из него вы узнаете, как похудеть без запретов на сладкое, без диет и без тренировок. Вкусно, быстро, легко и навсегда!
⠀
Чтобы посмотреть урок, напишите по ссылке👉 https://ok.me/MZML1 УРОК. И я отправлю его вам.