⠀
Как правильно применять интервальное голодание для похудения?
⠀
🙅Сразу скажу: никак! Но зато на нем можно получить камни в желчном.
⠀
⏰Интервальное голодание (ИГ) – система, при которой принимать пищу можно только в определенный промежуток времени. Самый популярный вариант – это 16/8, где 16 ч в сутки нужно голодать, а в течение оставшихся 8 ч можно есть.
⠀
Сможете ли вы так питаться всю жизнь? Вряд ли. Это некомфортно, а для многих опасно.
⠀
👌Ежегодно U.S. News & World Report составляет международный рейтинг диет. В этом году его составляли 43 эксперта в области медицины и питания.
⠀
Диеты оценивают с точки зрения влияния на здоровье и снижения веса. Только вдумайтесь, интервальное голодание даже не вошло в этот рейтинг! Эксперты подтверждают его низкую эффективность.
⠀
😱Часто встречаются ситуации, когда после голодания девчонки теряют желчный или обзаводятся камнями.
⠀
В норме желчь должна регулярно выходить из желчного, но происходит это только во время приема пищи. При голодании желчь застаивается и густеет. Со временем это приводит к образованию камней, а потом и к удалению желчного.
⠀
Знаю, что многие практикуют ИГ ради аутофагии (регенерации клеток) и ссылаются на то, что за эту диету японский ученый получил Нобелевскую премию.
⠀
❗️Но он получил премию за открытие механизмов аутофагии, исследуя дрожжи. К ИГ это не имеет отношения. Процесс аутофагии у человека еще до конца не изучен.
⠀
Так зачем экспериментировать, когда можно снизить вес без голода, без запретов и очень вкусно?
⠀
🤗Девочки, такой способ существует – это международный алгоритм снижения веса. Он помог мне и 25000 моих учениц попрощаться с лишними килограммами с удовольствием и без возврата сброшенного! А в проекте “Убери живот ЛЮКС” с моим индивидуальным сопровождением, который я сейчас готовлю, результаты максимально крутые!
⠀
💎Если вы хотите похудеть без голода и без отказа от сладостей, то приглашаю в мой закрытый Телеграм-канал. В нем мы осваиваем международную систему снижения веса пошагово и БЕСПЛАТНО!
⠀
Через 2 недели доступ к каналу закроется, поторопитесь! Переходите по ссылке 👉 СЮДА и подписывайтесь на канал.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев