ХУДЕЕМ С МАКАРОНАМИ
⠀
Девчонки, знаете, почему с макаронами нельзя похудеть?
⠀
Лично я – нет. Мы с участницами моих проектов с удовольствием едим макароны и не поправляемся. Даже наоборот – худеем!
⠀
Наш главный секрет – международный алгоритм снижения веса. Никаких запретов и ограничений! Можно есть макароны, хлеб, сладости и любые продукты. Главное – правильно подобрать замену вредному блюду так, чтобы было полезно, вкусно и сбалансированно по БЖУ.
⠀
Макароны на похудении не только разрешаются, но и рекомендуются! Просто надо уметь их правильно выбрать. В полезных макаронах содержатся клетчатка и сложные углеводы, которые дают долгое чувство насыщения и заряд энергии.
⠀
Как выбрать макароны? Вот несколько советов:
⠀
Читайте состав. Там должны быть только мука и вода.
Ищите те, где написано 1 класс, группа А, мука из твердых сортов пшеницы.
Выбирайте макароны, где содержится 12-15 г белка на 100 гр сухого продукта. Если меньше 10 гр, то такой продукт лучше оставить на полке.
⠀
Не обжаривайте пасту в масле или с беконом, если не хотите, чтобы все отложилось на боках и бедрах.
Не стоит есть макароны каждый день, достаточно 2-3 раза в неделю. Питание должно быть разнообразным!
⠀
Также в магазине вы можете найти макароны из цельнозерновой муки. В них больше клетчатки, однако вкус оценят не все. Такие макароны тоже можно брать, но все же большинство предпочитают макароны из твердых сортов пшеницы.
⠀
Как видите, не нужно бояться есть пасту! Просто надо знать, какую выбирать.
⠀
Хотите приготовить вкусную, здоровую и похудительную пасту, которую будет уплетать вся семья? Делюсь с вами тремя рецептами из своих проектов! Девчонки чаще всего готовят именно их.
⠀
Паста с куриной печенью и морковью.
Паста ригатони в томатном соусе.
Паста карбонара.
⠀
От одних названий уже текут слюнки, правда? Чтобы получить рецепты в подарок, переходите по ссылке СЮДА и скачивайте их.
⠀
Девочки, делитесь, кто любит пасту?