ПОТЕЕШЬ - ХУДЕЕШЬ?

⠀
💬"Вчера мы были в бане - жирок топили" - так мне часто пишут девчонки.
💬А еще некоторые интересуются, на сколько сожжется больше жира, если тренироваться в жаркую погоду и усиленно потеть.
⠀
☝️Сколько же жира можно сжечь с помощью потоотделения? Предлагаю разобраться вместе. С вас 💓, с меня - полный разбор ситуации и четкие рекомендации.
⠀
👩‍🎓Потоотделение - естественная система охлаждения тела. Температура тела повышается во время тренировки, в бане, из-за погоды или в результате использования нагревающихся поясов.
⠀
👩‍🎓Организм чувствует опасность - перегрев органов - и включает систему терморегуляции. Тело производит пот, который выходит на кожу через крошечные поры, затем испаряется и охлаждает тело.
⠀
👩‍🎓Пот производится в потовых железах, существующих в нашей коже, и это абсолютно не имеет никакого отношения к жировым клеткам. Простыми словами, когда вы потеете, вы теряете воду.
⠀
Безусловно, если вы потеряли много жидкости, можно заметить некоторую потерю в весе. Но это никак не уменьшит размер вашей талии. Ведь жир никуда не делся.
⠀
🔰Однако, если вы провоцируете чрезмерное потоотделение, то рискуете получить серьезное обезвоживание, что опасно для здоровья.
⠀
⚠️Что же делать?
⠀
✔️Похудеть можно только соблюдая контроль съеденных калорий, белков, жиров и углеводов. Едим сбалансированно и с дефицитом калорий не более 20% от вашей нормы - тогда жирок точно сгорит.
✔️Не забудьте восстановить потерянную жидкость после бани, тренировки, прогулки в жаркую погоду. Мы состоим из воды более чем на 60%. Поэтому питье воды - это естественная и неотъемлемая часть здорового образа жизни человека.
✔️И, конечно, не делайте бесполезных, а порой даже вредных для здоровья вещей: не надевайте пояса, не обматывайтесь пленками, не сидите часами в бане, не перегревайтесь под солнцем.
⠀
🛎Дорогие мои, а кто думал, что чем больше потеешь, тем быстрее похудеешь? Кто использовал пленку и пояса? А кто в бане высиживал для жиросжигания?