ХЛЕБ ИЛИ ХЛЕБЦЫ?

⠀
Девчонки, на днях я рассказывала, как выбрать полезный хлеб, который можно худеющим. Многие попросили разобрать и хлебцы, т.к. заменяют ими хлеб.
⠀
☝️Правильно ли отказываться от хлеба и заменять его хлебцами, давайте разбираться. А если вам полезны мои разборы, покажите это своими 👍
⠀
🔘Основная причина отказа от хлеба - это высокая калорийность. Но давайте посмотрим внимательно.
⠀
👇Сравните:
⠀
▫️В 100 гр ржаного бородинского хлеба из обдирной муки грубого помола содержится 220 ккал.
⠀
▫️В 100 гр хлебцев известной марки Доктор Корнер 320 ккал. В 100 гр ржаных сухариков Финкрисп 360 ккал.
⠀
👉Как видите, калорийности бояться не стоит. Например, бутерброд с бородинским хлебом намного вкуснее, чем с хлебцами. К борщу тоже хлеб подходит больше сухарика.
⠀
✅Если на бутерброды или к первому блюду, то я за хлеб!
⠀
🔘Еще одной причиной замены хлеба на хлебцы является отказ от печенья, баранок из пшеничной муки.
⠀
☕️Как здорово попить чай с хрустящими цельнозерновыми хлебцами, которые дадут длительную сытость вместо поглощения пустых калорий из простых углеводов!
⠀
⚠️Если взять ягоды, взбить их в блендере с натуральным сахзамом и намазать на хлебец, то мы получим низкокалорийный и очень вкусный десерт к чаю.
⠀
✅В этом случае хлебцы - отличная идея.
⠀
📝В основе хороших хлебцов должно быть цельное зерно. В составе допускаются пряности, специи, семечки, соль. Сахара, консервантов, маргарина и прочих добавок быть не должно.
⠀
✔️Вывод: если состав хороший и вы учитываете калорийность съеденного, то и хлеб, и хлебцы отлично вписываются в рацион здорового питания. Оба продукта подходят для снижения веса.
⠀
✔️Не впадаем крайности.
Чем меньше запретов и отказов, тем легче снизить вес и сохранить его.
⠀
☝️Помните, что вес набирает не от хлеба, а от лишних калорий.
⠀
🛎Дорогие мои, а вы что чаще едите: хлеб или хлебцы? Узнали что-то полезное для себя?