БРИЗОЛЬ С КУРИЦЕЙ

⠀
Дорогие, не бойтесь есть вкусно и сытно! Секрет моей стройности – это знания нутрициологии, которые я применяю в своей жизни.
⠀
👌Я научилась готовить вкусную еду из правильных продуктов, и поэтому могу наслаждаться любимыми блюдами. При этом сохраняю свой вес и не срываюсь.
⠀
Этот принцип я использовала при создании меню-конструктора. В моих проектах каждая участница сама выбирает себе завтрак, обед или ужин по своему вкусу из базы рецептов.
⠀
😍Сегодня делюсь с вами одним из #завтрак_по_фигуре, который девчонки могут выбрать из конструктора. С ним вы получите удовольствие и забудете о голоде надолго!
⠀
БРИЗОЛЬ С КУРИЦЕЙ
⚡КБЖУ на 100 г: 165 / 15 / 11 / 2
⠀
Ингредиенты:
▪Яйцо - 5 шт
▪Молоко 1,5% - 65 мл
▪Куриное филе - 70 г
▪Лук репчатый - 50 г
▪Сыр до 25% - 70 г
▪Чеснок - 3 г
▪Укроп - 23 г
▪Соль, перец - по вкусу
⠀
Готовим:
▫Яйца взбить с молоком, посолить.
▫На сковороде с хорошим а/п покрытием пожарить блинчики с одной стороны.
▫Отварное филе курицы, лук, чеснок и укроп измельчить в блендере.
▫Фарш выложить на блинчик, распределить по всей поверхности.
▫Посыпать натертым сыром.
▫Скрутить рулетики.
▫Выложить на противень и отправить в духовку на 20 минут при t 180°С.
▫Посыпать сыром и снова поставить в духовку до румяной корочки.
⠀
Вот так завтракают мои девчонки в “Шикарной женщине 2.0”! Это лишь один из многих вариантов.
⠀
👍В проекте я рассчитываю для каждого индивидуальную норму калорий, белков, жиров и углеводов. А потом девчонки получают подборку аппетитных завтраков, перекусов, обедов и ужинов под их норму!
⠀
Из нее можно выбрать любые блюда, которые вам нравятся! Вы сами решаете, что вам хочется съесть.
⠀
❣Так что девчонки худеют сытно, вкусно и очень комфортно! Многие сравнивают мои рецепты с ресторанными блюдами.
⠀
🚀Следующий сезон “Шикарной женщины 2.0” стартует 3 декабря! Если вы хотите сбросить к Новому году до 5 кг и есть как в ресторане, то добро пожаловать!
⠀
Остался последний шанс попасть к нам, мест почти нет. Совсем скоро я не смогу принять новеньких.
⠀
✏Чтобы занять место, пишите мне сюда 👉 https://ok.ru/group/56007391248525/messages Подробнее о проекте "Шикарная женщина 2.0", результаты и отзывы здесь 👉 https://expert-po-figure.ru/kopiya-shzh-2-0/ ⠀
Дорогие, как вам рецепт? Будете готовить?
⠀
#Пахирко_рецепты