БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ НА ЗАВТРАК

🌸 Девочки, вы же знаете, что мой блог с рецептами заблокировали. Один раз я его уже восстанавливала, больше не буду.
🤗 Но я ни в коем случае не оставлю вас без вкусных рецептов! Я человек не жадный и знаю, что чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
👍 И я придумала решение! В моем блоге с рецептами было деление по категориям:
#завтрак_по_фигуре
#обед_по_фигуре
#перекус_по_фигуре
#ужин_по_фигуре
#салат_по_фигуре
#десерт_по_фигуре
👉 Я решила публиковать рецепты здесь по такому же принципу. Так очень удобно и легко находить рецепт из нужной категории. Теперь каждую субботу будет выходить рецепт из рубрики. Сегодня начнем с завтрака.
Как обычно для вашего удобства я подсчитала КБЖУ, чтобы вы могли следить за своей нормой калорий на день. А вы не жалейте своих 👍, мне очень приятно.
⠀
БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 130,8 / 17,0 / 4,7 / 5,4
⠀
Ингредиенты:
▪️ Хлеб из ц/з муки – 50 гр
▪️ Тунец – 120 гр
▪️ Яйцо – 2 шт.
▪️ Мягкий творог 2% - 100 гр
▪️ Соль, перец – по вкусу
⠀
Готовим:
▫️ Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковородке.
▫️ Консервированный тунец смешать с творогом, посолить, поперчить.
▫️ Намазать на хлеб.
▫️ Сварить яйца-пашот, выложить по одному яйцу на каждый бутерброд.
⠀
👌 Вкусный, сытный завтрак на скорую руку готов. Приятного аппетита!
В моих проектах девчонки худеют только так – вкусно и с удовольствием! В этом секрет моей системы, и она работает.
🔥Только для тех, кто очень хотел мое меню, на 4 дня я открыла возможность его приобрести. А также приготовила подарок - сборник "ТОП-40 лучших рецептов от Надежды Пахирко".
Получить меню можно тут 👉 https://expert-po-figure.ru/avtorskoe-menyu-na-28-dnej/ жмите на ссылку.
Дорогие как вам завтрак? Будете готовить?