ПОДБОРКА БЛЮД ИЗ ГЕРКУЛЕСА👍

♨️О достоинствах геркулеса, думаю рассказывать не надо. Главное - выбрать его правильно. Покупаем геркулес варки 15-20 минут. Все что меньше имеет минимум пользы для здоровья.
☝️Но геркулес - это не только каша на воде. Сделала для вас подборку лучших блюд из геркулеса.
Оставляйте 👍 и забирайте в копилку.
🏆На первом месте ОВСЯНОБЛИН.
⚡️КБЖУ 1 блина (без начинки):
🔹45 гр. хлопьев+55 гр молока 1,5%+1яйцо+соль, сахзам взбить в блендере. Выпекать на раскалённой АП сковороде хорошего качества с двух сторон. В начинку сыр+укроп или творог+ягоды.
2. 🏆ОВСЯНКА В БАНКЕ (Ленивая овсянка)
⚡️КБЖУ 1 порции (без наполнителя):
🔸50 гр. хлопьев поместить в банку +50 гр. молока 1,5% + 120 гр. натур.йогурта 2%+сахзам+соль перемешать. Закрыть крышкой и убрать на ночь в холодильник. Утром посыпать горьким шоколадом или орешками+добавьте любимые фрукты или ягоды.
3. 🏆ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр.:
🔹Геркулес 85 гр. размолоть несильно, замочить в молоке 1,5% 70 гр. на 40 мин. 1 яйцо взбить с солью, ванилином и подсластителем. Перемешать с набухшими хлопьями. Добавляем разрыхлитель 5 гр. Перемешиваем. Выложить на пергамент ложкой тесто. Выпекать в духовке при 180С, 30 минут.
4. 🏆КЕКСЫ С ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ
⚡️КБЖУ на 100 гр:
🔹2 яичных белка взбить с сахзамом до пены +130 гр. мягкого творога 0,1%+75 гр. перемолотого геркулеса+10 гр. разрыхлителя, соль. Перемешать. Выпекать в формах для кексов при 180С 25 мин. Вставить кусочек шоколада в каждый кекс перед выпечкой (11 гр.)
👍Эти рецепты опробованы участницами проекта "Шикарная женщина"! Смело готовьте, будет очень вкусно! Фото блюд,прикрепленные к этому посту, девочек из проекта (кроме каши).
🔔Дорогие мои, оцените мою подборку! Собираю самое лучшее для вас! Что из этого будете готовить? Если вам нравится рубрика #Пахирко_подборки, напишите в комментариях, я буду продолжать ее вести.