КАКИЕ ХЛЕБЦЫ МОЖНО ЕСТЬ?

👍Хороший вопрос! Если вы им задаетесь!
⠀
🙈Многие почему-то считают, что все хлебцы диетические. Однако, это далеко не так.
⠀
👉Во-первых, заменять хлеб хлебцами с целью похудеть бесполезно, т.к.калорий, жиров и углеводов там не меньше чем в обычном хлебе, а то и больше.
⠀
🔥Но разница все же есть! Только нужно выбрать хлебцы правильно! Нам с вами нужно выбрать из огромного ассортимента ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ.
⠀
👉Цельнозерновые хлебцы - это сложные (медленные) углеводы. Они дают вам правильную энергию, которые обеспечат вам долгое чувство сытости.
⠀
👉Кроме того, цельное зерно богато ценной клетчаткой, которая играет ключевую роль в пищеварении человека.
⠀
😧Но производители зная, что замена хлеба на хлебцы стала очень популярна среди желающих снизить вес, пользуются этим.
⠀
☝️Они производят большое количество хлебцев, вафель и сухариков с намеком на фитнес эффект. И мы часто попадаемся в их ловушки
⠀
☝️Поэтому вам просто необходимо научиться правильно выбирать этот продукт.
⠀
✅ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ в составе:
⠀
✔️Обязательно первое место в составе должна занимать цельнозерновая мука. Опять же не любая.
⠀
✔️Нам подходит только ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ мука ржаная (обдирная или обойная), гречневая, полбяная, соевая, можно овсяную.
⠀
✔️В составе допускается вода, соль, можно дрожжи.
⠀
❌ЧЕГО НЕ ДОЛЖНО быть в составе:
⠀
❎Мука с высоким гликемическим индексом.
⠀
❎Кукурузная, пшеничная, ячменная, рисовая.
⠀
❎Е-добавки
⠀
❎Крахмалл
⠀
❎Сухое молоко
⠀
❎Сахар или фруктоза
⠀
❎Ароматизатор сыр/ курица и пр.
⠀
❎Разрыхлитель и улучшители
⠀
❎Растительный жир, жир, маргарин и пр.
⠀
😍Я люблю хлебцы FINN CRISP ржаные. Но больше предпочитаю цельнозерновой ржаной кусочек хлеба.
⠀
😍Читайте этикетки внимательнее. Не покупайтесь на названия fitness или slim и этикетки.
⠀
😍Если вам было полезно, не жалейте поставить КЛАСС на пост! От них у меня поднимается настроение, и я хочу писать для вас от всей души. Всем любви и добра!
⠀
😘А вы любите хлебцы? Узнали что-то новое? А ваши хлебцы правильные?