Видео ускорено в 4 раза. Делайте медленно без рывков. Плавно. Дышите так при скручивании : выдох в центр , вдох во время поворота. Дышите животом. Следите за коленями. Следите, что бы внешние кромки стоп давили в пол
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев