Фитнес-центр "Эн-Дэн"

Фитнес-центр "Эн-Дэн"
Приходи к нам! Тебе всегда рады 😉
Идеальное спорт-питание летом питание летом. В чем польза и вред летних фруктов и овощей для Вашей фигуры? https://en-den.fitness/novosti/159-idealnoe-sport-pitanie-letom-polza-i-vred-letnikh-fruktov-i-ovoshchej-dlya-vashej-figury
5 причин перебороть лень и заняться споротом! Наша цель – Ваше шикарное тело круглый год, поэтому предлагаем побороть чувство лени и синдром «откладывания на потом» вместе с нами! https://en-den.fitness/novosti/157-5-prichin-pereborot-len-i-zanyatsya-sporotom
Идеальное время для тренировки В бешеном ритме современной жизни мы часто забываем о себе. И вот однажды, доедая на ходу остатки бутерброда и запивая это все уже остывшим кофе, мы случайно обращаем внимание на свое отражение в зеркале и нас повергает шок! Там слегка лишний объем, тут складочка виднеется, а вот эту часть совсем стоит спрятать под тремя слоями одежды… И вот как раз тут то мы и задумываемся – пора в зал. Возникает вопрос – в какое время лучше всего тренироваться, чтоб достигнуть м
Когда тебе напомнили, что ты на диете 😃
00:05
video
61 views
Когда тренер немного отвлёкся 😆
00:13
video
73 views
Программа тренировок которая работает! Для новичков. Вот вам комплекс упражнений: Понедельник (НОГИ) Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие) Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие) «Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие) Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие) Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ) Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10 Тяга штанги в наклоне 1Х15 (р
Пoдбoркa пoлезных вкyсных yжинoв! Сохраняем и питаемся как фитнес-ангелы 😇 1. грудка запечённая в духовке(60гр) салат чука в масле(50гр) овощи ⠀ 2. легкий салат с креветкой: пекинская капуста(горсть) отварное яйцо сыр 15%(25гр) отварные креветки(50гр) соус: сметана 15%(30гр)+чеснок 3. куриное филе запечённое со специей карри(60гр) отварные овощи 4. красная отварная чечевица(130гр) куриное филе, обжаренное в яйце на ап сковороде(85гр) ⠀⠀⠀⠀ 5. котлеты из индейки(120гр) свежие о
Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день Практически каждому офисному работнику знакома головная боль. Но многие из нас глушат ее таблетками и даже не догадываются, что все дело в неправильном положении шеи. Если устранить причину — все неприятные последствия уйдут.
Работающие за компьютером знают: не всегда рабочее место бывает комфортным. Высокий стол, низкий стул, далеко стоящий компьютер — и вот вы уже сидите в неудобной позе. При таком положении нам часто приходится подаваться вперед и вытягивать шею (особенно это беспокоит людей со сниженным зрением). Мало кто догадывается, что при этом вес головы по отношению к телу увеличивается в несколько раз. Шея испытывает перегрузки, ее мышцы напрягаются и сжимаются, передавливая кровеносные сосуды. Нарушается
Почему тренировки не дают результата? Причина не всегда заключается в самом тренировочном процессе. Помимо него есть множество факторов, прямо или косвенно влияющих на результат и значительно замедляющих прогресс: ❌Недостаток сна и отдыха. Ваш организм не успевает восстанавливаться между тренировками. А восстановление - один из трёх китов, на которых держится прогресс в построении тела. Это не менее значимый фактор, чем питание и физическая нагрузка. Запомните, что мышцы растут не во время
Show more
About page
Fitness & Sport, Sochi, Russia
Предлагаем воспользоваться нашими услугами! К Вашим услугам тренажерный зал, бассейн, различные групповые занятия, йога и зажигательная Зумба
Phone number:
+7 (862) 253-00-61
Address:
Ул. Виноградная, 20а