⛹‍♀ КАК ИЗБЕЖАТЬ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ, И КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ТРАВМУ ВСЕ-ТАКИ ПОЛУЧИЛ?

Спорт, особенно профессиональный, часто сопряжен с травмами, как легкими — в виде ушибов и растяжений, так и более сложными — в виде повреждения связок, суставов и переломов ⚡ Такая ситуация может доставить дискомфорт надолго, ограничить подвижность, выбить из графика тренировок или стать серьезным препятствием перед грядущими соревнованиями👇
🧩 Как максимально подготовить свое тело, чтобы избежать спортивных травм?
Травматизма в спорте можно избежать путем грамотно построенной программы тренировок и работы не только над движением, которое необходимо в конкретном виде спорта, но и над общей физической подготовкой, которая улучшает общий баланс и стабильность организма 💡 Причем, если спорт асимметричный, например, работа в теннисе преимущественно одной рукой, необходимо уделять внимание симметричной нагрузке и на другую конечность (симметричной растяжке, симметричной мышечной силе).
🧩 Что делать, если получил повреждение?
В первую очередь, нужно провести правильную диагностику: обратиться к травматологу и пройти обследование, которое он назначил ➡ После того, как будет определен характер травм (растяжение, разрыв сухожилия, перелом и т. д.) и поставлен диагноз, можно заниматься восстановлением движения.
🧩 Зачем нужна реабилитация после травмы?
В нашем организме есть защитный механизм в момент острой травмы и острого периода травмы, который “выключает” мышцы вокруг поврежденной зоны, для того, чтобы она зажила. Но когда мы возвращаемся к нормальным движениям, эти мышцы “не включаются” в работу полноценно 💢 Организм приспосабливается двигать травмированным сегментом в обход “выключенных” мышц.
👉 Формируются патологические образцы движения, которые в дальнейшем приведут к повтору травмы. Чтобы этого избежать, нужно пройти реабилитацию 👨‍⚕ После того, как специалист проработает поврежденную область, “включит” мышцы и стабилизацию этой зоны, можно вернуться в спорт и к привычным тренировкам.
Запись на прием в Центр медицинской реабилитации “Экзарта”: 📲 +7(831)429-01-15.
#экзарта #реабилитация #нижнийновгород #нн #медицинскийцентр #спортивныетравмы #получилспортивнуютравму #травмынаспортивныхсоревнованиях #травма