______________________

ОСЕННИЙ ВИТАМИННЫЙ КОМПОТ : напиток для крови и кожи .
Кровь чище, кожа свежее, настроение — светлее
Осенью тело будто просит тепла и поддержки. Мы становимся вялыми, кожа теряет блеск, руки холодеют — всё потому, что обмен веществ замедляется, а витаминов в пище становится меньше. Но есть старинный способ вернуть силу и сияние — витаминный компот из осенних ягод.
Наши бабушки знали: не зря рябина, шиповник и яблоки поспевают именно к холоду — они укрепляют кровь, сосуды и кожу, насыщая тело солнцем, спрятанным в ягодах.
Рецепт: Компот для крови и кожи
Состав:
• Плоды шиповника — 2 ст. ложки
• Ягоды рябины — 1 ст. ложка
• Яблоко — 1 шт., нарезанное кусочками
• Мёд — по вкусу (добавлять после остывания!)
Приготовление:
Шиповник и рябину залить литром воды, варить 10 минут. Добавить яблоко, накрыть крышкой и настоять 30 минут. Процедить и остудить до тёплого состояния.
Пейте по стакану утром или днём — напиток бодрит лучше кофе и даёт коже живой румянец.
Совет:
Если добавить немного кураги и изюма, напиток станет мягче и полезнее для сердца.
Напутствие:
Осень — не время угасания, а время накопления света. Пейте дары природы с благодарностью — и тело ответит теплом и ясностью.