А сегодня у нас второй день, посвященный весам и процессам взвешивания.

Тема эта важна, потому что разные весы показывают разный вес — это надо иметь ввиду. И часто я слышу от клиентов: «Ой на своих домашних весах я легче.»Взвешиваться надо на одних и тех же весах. Если вы взвешиваетесь и дома, и на тренингах по питанию, обязательно запишите итоги первого взвешивания и на тех, и на других весах. Таким образом вы сможете контролировать динамику, и понимать, как идет процесс снижения веса, оценивая разницу в измерениях.
Весы серьезных производителей всегда перед выпуском тарируются, т.е. проверяются и регулируются на эталонном весе, это гарантирует точность измерения 100-200 гр. Некоторые производители дают гарантию точности показаний 10 лет. Именно точностью на всем диапазоне измерений и гарантированной точностью на протяжении длительного периода измерений и отличаются весы по стоимости.
Мы сейчас говорим о бытовых весах. Они 2х типов - механические и электронные. 🔻 Механические весы уходят в прошлое, учитывая еще, что электроника становится все дешевле и качественнее. Даже по стоимости механические весы не выдерживают конкуренцию с электронными. Точность измерений механических не превышает 0,5- 1 кг. Не будем вдаваться в физику пружинных весов, но их показаниям не очень стоит доверять.
🔻 Стоимость электронных весов уже начинается от 15 условно-уголовных единиц. Это себе может позволить любой человек. Точность электронных весов 0,05 – 0,2 кг. Этого вполне достаточно для измерения и контроля параметров. Электронные весы отличаются друг от друга, как отличается Мерседес от Запорожца – 4 колеса, а качество разное. Чем отличаются друг от друга электронные весы:
🔸 по точности измерения,
🔸 по максимально возможному весу,
🔸 точности измерений на длительном периоде времени,
🔸 и еще один важный параметр: по числу измерительных датчиков. Их может быть от одного до четырех, и максимальная точность обеспечена 4-мя датчиками.
Для домашнего взвешивающего прибора достаточно электронных весов с точностью 0,1 кг, стоимостью долларов 25-40 и максимальным весом 120 кг. Если у вас вес больше 120 кг, тогда сначала имеет смысл пройти наш «Тренинг по питания» с персональным тренером, а потом уже и до 120 кг устроит.Еще один важный момент при взвешивании: весы должны стоять на ровной, жесткой поверхности в одном и том же месте. Линолеум или ковровое покрытие не подходить для взвешивания.
Подведем итоги: лучше всего проводить измерения утром, сразу после того, как сходили в туалет, в легком белье или без оного, в одно и то же время, на качественных электронных весах, стоящих на жесткой поверхности в одном и том же месте.Предвосхищаю возможные вопросы по поводу мониторов состава тела, но это уже другая история и очень важная тема в понятии ЗОЖ. Ей мы посвятим несколько постов.
Подписывайтесь и читайте нашу страницу, а конкретные вопросы задавайте в группе . Почему так подробно? Мы профи, поэтому для нас это важно. А для вас мы дали базовую информацию для понимания. Конечно, не стоит сильно заморачиваться, но, если сразу делать правильно, это входит в привычку, и мы даже не замечаем, как делаем все верно и грамотно подходим к делу.
▶СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ посвятим определению оптимального веса.И последний совет: если вы встали на весы, и цифра на весах трехзначная, все бросайте и звоните профессионалам ‼