Позитив вместо стресса
Да, в стрессовой ситуации метаболизм может ускориться на 10–19%. Но это не повод жить в постоянном напряжении. От стресса вред здоровью будет выше. Положительные эмоции тоже активируют определённые гормоны, и, как следствие, помогают сжигать больше энергии.

БАДы и фитопрепараты
Существуют растительные препараты, которые могут регулировать обмен веществ. Но без специалиста лучше не экспериментировать. "Самодеятельность" тут не работает.

Сбалансированное питание - это 80% успеха
Если организм получает всё: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужном объёме, метаболизм "работает как часы" .

Пейте воду
Вода - это катализатор обменных процессов. Без нее никак. Недостаток жидкости тормозит почти всё в организме, включая сжигание калорий.
Двигайтесь и поддерживайте или формируйте мышцы.

Любая физическая активность - это плюс к энергозатратам. Мышцы - главный «пожиратель» калорий, и даже после тренировки они продолжают тратить энергию на восстановление.

Какой из этих пунктов у вас слабое место?