Как определить свой тип фигуры?

Вопрос актуальный для девушек.
Глядя в зеркало, нам кажется, что мы знаем, как выглядит наше тело. Но стоит только начать подбирать одежду или планировать питание — и возникают вопросы. Как лучше скорректировать рацион? На что обращать внимание при тренировках?
К счастью, его можно определить не на глаз, а по точной формуле. Вам понадобятся измерительная лента и несколько минут. Измерьте:
✔️окружность груди и/или ширину плеч,
✔️окружность талии,
✔️окружность бёдер.
А теперь — считаем:
🔹 Окружность бёдер / грудь или плечи ≥ 1,05 — вы обладательница фигуры груша 🍐. Вес чаще накапливается внизу. В таком варианте набор веса быстро будет заметен.
🔹 Талия / бёдра ≤ 0,75 — классические песочные часы ⌛️. Фигура сбалансирована, важно поддерживать общий тонус.
🔹 Талия / бёдра от 0,75 до 1 — фигура яблоко 🍎. Склонность к накоплению жира в области живота. Стоит сделать акцент на укрепление мышц кора.
🔹 Грудь или плечи / бёдра ≥ 1,05 — перевёрнутый треугольник. Часто хрупкие ноги и выраженный верх.
🔹 Талия / грудь или плечи ≥ 0,75 — прямоугольник.
Почему это важно?
Например, грамотный подбор одежды по типу фигуры помогает визуально скорректировать пропорции и повысить удовлетворённость собой. Это, в свою очередь, снижает вероятность эмоциональных срывов в питании, повышает уверенность и мотивацию к здоровому образу жизни.
Сохраняйте, чтобы не забыть!
А если уже посчитали — делитесь в комментариях своим типом фигуры ⤵️