Сбалансированное питание, физические нагрузки, активное долголетие и красивое стройное тело важны для каждого.

Процесс корректировки веса в мужском организме проходит быстрее, чем в женском. Почему одни и те же способы работают по-разному у мужчин и женщин? Попробуем разобраться.
Уровень тестостерона у мужчин в среднем в 5-7 раз выше, чем у женщин. Больше объем мышечной массы. Изначально от природы у мужчин низкий уровень подкожного жира. Именно поэтому, даже при одинаковых нагрузках и потребляемых калориях, похудеть мужчинам удается проще и быстрее.
За счет более крупного строения тела мужской организм тратит больше калорий на поставку энергии к мышцам и органам. Даже если женщина и мужчина одинакового роста, объем мышечной массы больше у него, а липидной ткани – у нее. Не последнюю роль в этих различиях играют половые гормоны. Эстроген способствует более активному накоплению жиров в организме женщины и препятствует быстрому снижению веса.
Ежемесячные колебания гормонов, беременность, нарушения гормонального фона - все это может создавать сложности с колебаниями веса, с которым потом очень сложно расстаться.
Также важным моментом являются предпочтения в еде. Женщин чаще тянет к быстрым углеводам: сдобные, шоколадные, мучные изделия.
Стрессоустойчивость также оказывает огромное влияние на лишний вес. Женщины чаще подвержены компульсивному перееданию и другим нарушениям пищевого поведения, обусловленными психологическими факторами.
Все эти различия - не повод считать, что женщинам невозможно избавиться от лишнего веса. И не повод мужчинам запускать себя в надежде, что потом не проблема быстро привести себя в норму.
Правильный подход, сбалансированное, здоровое питание и систематические занятия спортом – залог стройной, подтянутой фигуры для всех.
🎉Сегодня мужской праздник! Как специалист по сбалансированному питанию хочу пожелать нашим любимым мужчинам не забывать следить за своим здоровьем, чтобы быть в состоянии заботиться и защищать близких.
Я смело добавлю к списку комплиментов и пожеланий дорогим мужчинам быть сильными, стройными, мужественными и сексуальными! С 2⃣3⃣февраля❗