Как сервировка и подача блюд влияют на вашу стройность?

Это кажется невероятным, но это действительно работает. Попробуйте следовать нижеперечисленным правилам хотя бы в течение месяца, и вы заметите результат:
✅ Сервируйте еду на тарелках, которые контрастируют с едой. Так размер порции будет более наглядно выделяться на блюде и вы сможете контролировать ее размер.
✅ Используйте маленькие кастрюли и тарелки. На миниатюрной тарелке даже небольшая порция будет казаться значительной. А эта маленькая уловка позволит снизить потребление лишних калорий сразу на 29%
✅ Пользуйтесь десертной ложкой, вместо столовой. Так вы будете чаще отправлять пищу в рот, тем самым позволяя мозгу “насытиться” раньше обычного.
✅ Не ставьте большие блюда с салатами и закусками посреди стола. Лучше сразу распределите порции по тарелкам. Это позволит остановиться, когда закончится еда, а не подкладываеть себе ещё кусочек чего-то вкусного.
✅ Используйте высокие и узкие стаканы вместо широких и низких. Так вы сможете обмануть мозг. Будет казаться, что вы выпили больше, чем обычно.
✅ Если вы голодны, старайтесь начинать трапезу с салатов и лёгких закусок. А не набрасываться на высококалорийную пищу. Вы насытитесь полезной едой, постепенно перейдёте к более насыщенной пище и сможете вовремя остановиться.
Уже пользовались какими-то способами из вышеперечисленных? Делитесь своими вариантами в комментариях.