«Что делать, если нет денег на качественные продукты?

»🤷🏻‍♀️
Друзья, а что такое качественные продукты для вас? Нутрициолог проекта «Перезагрузка. Встреча с собой» Ирина Фаритова — о базовых принципах сбалансированной продуктовой корзины:
«Почему-то многие считают, что правильное питание — это дорого и сложно. Хотя на самом деле сбалансированную продуктовую корзину можно собрать в любом сетевом магазине у дома! Она должна включать в себя:
❤️овощи, зелень, ягоды и фрукты. Сезонные. В несезон лучше использовать замороженные;
❤️замороженную дикую рыбу;
❤️субпродукты и птицу;
❤️цельные крупы (гречку, пшено, рис…);
❤️сырые орехи и семечки;
❤️сливочное масло 82.5%;
❤️оливковое масло extra virgin и специи.
Это простые, базовые продукты. Которые можно найти в любом магазине у дома (разве что за мясом и молочной продукцией лучше на рынок, но и рынок нельзя назвать «дорогим» местом).
Сравните, сколько вы потратите на такой базовый набор продуктов, а сколько — на тортики, чипсы, колбасы, полуфабрикаты и прочий «пищевой мусор»? Вы удивитесь, но питаться просто и полезно — дешевле, чем питаться вредно.
Не обязательно есть спаржу и гребешки! Здоровье и уважительное отношение к себе формируют нутритивно плотные продукты и правильно собранная тарелка. А вовсе не чек в магазине».
На курсе «Перезагрузка. Встреча с собой» мы посвятим отдельный урок выбору правильных продуктов в супермаркетах. А также поделимся конкретным списком доступных и полезных продуктов, чтобы вы смогли сэкономить на выборе свои время и деньги.
Как вы считаете, действительно ли нужно ли много денег, чтобы питаться сбалансировано и проявлять уважение к своему здоровью?