Учёные нашли вкусный способ укрепить иммунитет — гранаты и орехи могут восстановить его всего за месяц.

Исследователи из Франкфурта выяснили, что вещества из гранатов и орехов в кишечнике превращаются в особое соединение — уролитин А. Он помогает иммунной системе работать активнее: увеличивает количество «боевых» Т-клеток, которые уничтожают вирусы, и повышает число молодых иммунных клеток, отвечающих за быструю реакцию организма.
В эксперименте люди, получавшие уролитин А, показали заметное улучшение иммунных показателей за 28 дней. У них также снизились маркёры окислительного стресса — это признак того, что клетки становятся более устойчивыми.
Самое интересное: чтобы получить пользу, не обязательно пить добавки. Соединение образуется из обычных продуктов — гранатов, грецких орехов, миндаля и ягод. Но эффект зависит от микрофлоры кишечника: у кого-то она производит уролитин лучше, у кого-то — слабее.