Диетологи назвали орехи пекан самыми полезными для контроля уровня сахара в крови 🥜

Исследования показывают: по сравнению с другими орехами они содержат больше полезных жиров и клетчатки и при этом меньше углеводов. Это помогает замедлить усвоение сахара и предотвращает резкие скачки глюкозы после еды.
Регулярное употребление этого ореха (примерно горсть или 30-40 г в день) не только стабилизирует уровень сахара, но и снижает общий и «плохой» холестерин, улучшает работу сердца и поддерживает обмен веществ.
Вывод: вместо сладких перекусов выбирайте пекан — они вкусные, питательные и помогут сохранить энергию без лишних скачков сахара.