Учёные из Бостона выяснили: дневная сонливость связана не только со сном, но и с питанием.

Они нашли семь веществ в организме, которые влияют на бодрость. Например, омега-6 жирные кислоты из рыбы, семян и орехов помогают лучше концентрироваться и меньше клевать носом. А яйца, молочные и соевые продукты поддерживают уровень сфингомиелина — он связан с качественным сном.
Вывод простой: то, что мы едим, напрямую влияет на нашу активность днём. Больше полезных жиров и цельных продуктов — меньше сонливости.