Худеем легко!

ПП ДЕСЕРТЫ ☑ ⠀ ⃣ МОРКОВНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ⠀ Время приготовления: 20 мин КБЖУ на 100 г: 164 / 6 / 6 / 23 Выход 9-10 шт ⠀ Ингредиенты: ▫Морковь 120 г ▫Сметана 10% 80 г ▫Яйцо 1 шт ▫Разрыхлитель 2 г ▫Подсластитель, корица по вкусу ▫Овсяные хлопья 100 г ⠀ ⚪ Морковь натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции теста. Сформировать печенье и выпекать в духовке до золотистой корочки около 20 мин при температуре 180 градусов ⠀ ⃣ БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ ⠀ Время приготовления: 10-15 мин КБЖУ на 100 г: 167 / 6 / 3 / 28 Выход ~230 г ⠀ Ингредиенты: ▫Банан 120 г ▫Яйцо 1 шт ▫Мука 2 ст л ▫Разрыхлитель 1 г ▫Подсластитель по вкусу ⠀ ⚪ Банан размять вилкой, добавить яйцо и муку с разрыхлителем. Все хорошо перемешать и выпекать в вафельнице (можно приготовить как обычные оладьи) ⠀ ⃣ ШОКОЛАДНЫЙ МАФФИН ⠀ Время приготовления: 2 мин КБЖУ на порцию: 310 / 14 / 10 / 39 Выход 1 порция (~190 г) ⠀ Ингредиенты: ▫Банан 100 г ▫Яйцо 1 шт ▫Мука 15 г ▫Какао-порошок 2 ч л ⠀ ⚪ Раздавите банан вилкой в пюре и смешайте со всеми другими ингредиентами. Затем вылейте тесто в чашку. После просто поместите в микроволновую печь на 2 минуты и десерт готов! ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Позвольте себе попробовать все эти десерты! 😍 #стройность #рецепты_пп