Чтобы не допустить хроническую тревожность в свою жизнь, очень важно отдыхать.

Не тогда, когда организм уже «выключил» вас усталостью, а чуть раньше.
И, если честно, для многих людей отдых — это уже почти навык, которому приходится учиться заново.
💭 Мои планы на майские праздники:
◯ отключить уведомления в рабочих чатах;
◯ выспаться без будильника;
◯ выбраться на шашлыки;
◯ устроить спонтанную поездку;
◯ посмотреть отложенный фильм;
◯ попробовать новый десерт.
❓И знаете, что я заметила?
Иногда психике становится легче не от чего-то грандиозного, а от очень простых вещей: выспаться, замедлиться, выйти из режима постоянной гонки и хотя бы ненадолго почувствовать, что жизнь — это не только список задач.
Потому что, когда человек живёт только в напряжении и постоянном «надо», тревога постепенно становится фоновым состоянием. И многие уже настолько к этому привыкают, что даже не замечают, как разучились по-настоящему отдыхать.
💞 Подскажите, что бы вы ещё добавили в этот список? Что сами хотите попробовать или наконец разрешить себе на этих выходных?